工人日报：缓解焦虑不能全靠自救

【纬度新闻网】香蕉作为一种水果，有一天竟会成为职场人的上班“搭子”、治愈神器。据《工人日报》报道，最近，一些上班族开始热衷于“在工位上种香蕉”，悬挂“禁止蕉绿”卡片的带杆香蕉因与“焦虑”谐音而迅速走红，受到众多职场人青睐。

每天看着那一抹绿色在工位上恣意生长，待成熟后，再把自带谐音梗的“蕉绿”大口吃掉——社交平台上，有不少人因此感觉“上班都有了期待，不觉得枯燥了”，还有人通过分享香蕉解锁职场社交，“既瓜分了焦虑，又‘蕉’到了朋友”。

这一系列行为看似在玩梗，其实是职场人开始主动缓解压力和焦虑，关注自身的情绪健康了。从积极心理学角度看，这种幽默、调侃的自我悦纳的生活态度，对于维护心理健康、提升个体社会功能都有积极作用。

悬在头上的KPI、回不完的工作微信、捋不清的人际关系……现代社会快节奏的工作和生活，难免让人想寻一丝空隙来喘口气。工作压力不可避免，关键在于如何应对和释放。在这方面，如今的职场年轻人正在充分发挥主观能动性，开发出一系列花式减压渠道。

在“可以看看你的工位吗”豆瓣小组，不少人分享自己爆改工位的经验：绿植、小鱼缸的自然风；手办、挂饰的“潮流风”；水壶、茶叶的“养生风”……方寸之地有了具象化的美好生活，让不少人面对工作时的心态更加松弛。

作为一名骑行爱好者，骑自行车上下班是我的一种解压方式，锻炼身体的同时又免去挤地铁的痛苦。我还加入了一个名为“骑行上班俱乐部”的骑行群，有群友表示，自从开始骑车通勤后，上班都有了动力和盼头，工作精神头也更足了——骑行时耳旁穿过的风，那是自由的味道。

近来，从“向往的阿勒泰”到“公园20分钟效应”，类似对解压方式的探讨屡屡成为公共议题。表面看，这或许是职场人想要短暂地从工作中“逃离”，实则是希望消除被动工作情绪，获得更积极的能量。对职场人而言，工作不仅是谋生的手段，更是实现个体价值、创造社会价值的舞台，工作中也期待受到更多尊重，更有获得感。

经常接触绿色环境，可以降低抑郁和焦虑，改善心理健康——尽管这一规律已被科学研究证实，但现实中缓解焦虑靠摆一盆植物远远不够，也不能全靠职场人的“自救”。

值得欣慰的是，切实为员工着想，努力让员工带着好心情上班，已成为越来越多用人单位的共识和追求。比如，河南一家商超设“委屈奖”，给予工作中受委屈的职工相应奖励补贴；湖北一家公司设立“早到券”奖励，激励员工不迟到，而非迟到扣工资；深圳一家企业设置爱心基金，帮扶困难职工……类似新闻每每登上热搜，网友们纷纷点赞，期盼这样的“梦中情司”可以再多些。在羡慕“别人家的单位”之外，如何培育积极健康的职场文化，营造公平有爱的职场氛围，真心实意为劳动者减负，应成为相关方面需要关注和研究的课题。

“存在心理学之父”罗洛·梅在《焦虑的意义》中提到，正常焦虑是人与生俱来的本能，它不可避免，但是可以缓解，我们只需坦然面对，并学习与之共处。所以，“蕉绿”能不能打败焦虑我不确定，但是我们可以直面焦虑，哪怕是停下来吃个香蕉缓口气。